カレーピラフとグリルドささみ
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ピラフはみじん切りの玉ねぎにんにく人参、煮てある豆と
米一合を油でいため、カレー粉塩コショウ少々、水200cc
入れて蓋をして20分。
芯まで柔らかくなったら蓋をしたまま10分蒸らす。

ささみはケチャップとソース塗ってグリルへ。
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